Uzmanlar uyarıyor: Yaz aylarında su için, güneşten korunun!
Hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerine çıkmasıyla birlikte uzmanlar, vatandaşlara önemli uyarılarda bulundu. Uzmanlar, yaz aylarında bol su tüketmenin ve güneş çarpmasına karşı önlem almanın hayati önem taşıdığını vurguladı.
Sıcak havalarda terlemeyle birlikte vücut ciddi miktarda sıvı kaybediyor. Sıcak havalarda "su" tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, vücudun sıvı kaybetmesi durumunda birçok rahatsızlığın ortaya çıkmasına neden olabileceğine işaret ediyor.
Sıvı kaybın zamanında yerine konulmaması halinde halsizlik, baş dönmesi, tansiyon düşüklüğü ve bilinç bulanıklığı gibi ciddi belirtiler görülebileceğini belirten uzmanlar, özellikle çocuklar, yaşlılar ve kronik rahatsızlığı (tansiyon, şeker vs.) bulunan bireyler için riskin çok daha yüksek olduğunu söylüyor.
GÜNDE EN AZ 2 LİTRE SU ŞART!
Günlük su ihtiyacının kişisel farklılıklar gösterdiğine değinen uzmanlar, “Genel sağlık durumu, fiziksel aktivite düzeyi ve hava sıcaklığına göre değişmekle birlikte, yetişkin bireyler günde en az 2-2,5 litre su içmelidir. Bu miktarın altına düşülmemesi gerekir.” uyarısında bulundu.
GÜNEŞİN EN DİK GELDİĞİ SAATLERE DİKKAT!
Sıcak havalarda sadece susuzluk değil, güneş çarpması da önemli bir tehdit. Uzmanlar, özellikle 11.00 ile 16.00 saatleri arasında güneşin altında bulunmaktan kaçınılması gerektiğini belirtti. Bu saatlerde dışarı çıkılması zorunluysa şapka, güneş gözlüğü, açık renkli ve bol kıyafetlerin tercih edilmesi öneriliyor. Açık alanda çalışanlar ve tarım işçileri için ise gölgede dinlenme ve sık sık su molası verme uyarısı yapıldı.
BELİRTİLERE DİKKAT!
Uzmanlar, güneş çarpmasının belirtilerine ilişkin şu bilgileri paylaştı:
"Yüksek ateş, kas krampları, baş ağrısı, mide bulantısı, bilinç bulanıklığı. Bu belirtiler görüldüğünde, kişinin serin bir ortama alınması, soğuk uygulamayla vücut ısısının düşürülmesi ve en kısa sürede bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerekiyor."
