Uzmanlar uyarıyor: D vitamini eksikliği salgın boyutunda!
Uzmanlar, Türkiye'de ve dünyada giderek yaygınlaşan D vitamini eksikliği konusunda uyarıyor. Son yıllarda yapılan araştırmalar, her 10 kişiden 7'sinde D vitamini düzeyinin yetersiz olduğunu ortaya koyuyor.
Özellikle şehir yaşamı, kapalı ortamlarda geçirilen uzun saatler ve güneşten yeterince faydalanamamak bu eksikliğin başlıca nedenleri arasında yer alıyor.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİN KALESİ
D vitamini, bağışıklık sistemi başta olmak üzere kemik sağlığı, kas fonksiyonları ve kalp-damar sistemi üzerinde doğrudan etkili. Enfeksiyonlara karşı koruyucu rol oynayan bu vitaminin eksikliği, gripten COVID-19’a kadar birçok hastalığın seyrini ağırlaştırabiliyor.
Uzmanlar, D vitamini eksikliğinin çocuklarda raşitizme, yetişkinlerde ise osteoporoz (kemik erimesi), halsizlik, depresyon ve kas güçsüzlüğüne neden olabileceğini vurguluyor.
GÜNEŞ IŞIĞI YETERLİ Mİ?
Güneş, D vitamini üretimi için en doğal kaynak. Ancak kapalı ofislerde çalışan bireyler, yaşlılar ve kronik hastalığı olan kişiler güneşten yeterince yararlanamıyor. Güneş ışığına doğrudan maruz kalınan süre, mevsim, cilt tipi ve coğrafi konum da D vitamini sentezinde büyük rol oynuyor.
Uzmanlar konuyla ilgili yaptığı açıklamada, "Sabah 10.00 ile öğlen 15.00 saatleri arasında, haftada en az 3 gün 15-20 dakika güneşlenmek, vücutta yeterli D vitamini üretimi için genellikle yeterlidir. Ancak bu süre bazı bireylerde yetersiz kalabilir." dedi.
TAKVİYE KULLANIMI ARTIYOR
Artan eksiklik nedeniyle D vitamini takviyesi kullanımında da büyük artış yaşanıyor. Eczacılar, özellikle sonbahar ve kış aylarında D vitamini damla ve tabletlerine talebin ciddi oranda yükseldiğini belirtiyor.
Ancak uzmanlar, bilinçsiz D vitamini takviyesi kullanımına karşı da uyarıyor. Fazla alınan D vitamini toksik etki yapabilir, karaciğer ve böbrek sağlığını tehdit edebilir. Bu nedenle D vitamini seviyesinin kan testiyle ölçülmesi ve hekime danışılarak takviye alınması öneriliyor.
