Uzmanı açıkladı: Kalp için riskli faktörler neler?
Dünya genelinde ve Türkiye’de, ölüm nedenleri arasında ilk sıralarda yer alan kalp ve damar hastalıklarının büyük ölçüde önlenebilir olduğuna dikkat çeken uzmanlar, düzenli kontrollerin ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının önemine vurgu yaptı.
Necmettin Erbakan Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Kardiyoloji Ana Bilim Dalından Dr. Öğretim Üyesi Sefa Tatar, kalp ve damar hastalıklarının toplum sağlığı açısından en önemli tehditlerden biri olduğuna dikkat çekerek şu bilgileri paylaştı:
“Bugün hem dünyada hem de ülkemizde her üç kişiden biri kalp damar hastalıkları nedeniyle hayatını kaybediyor. Oysa kalp krizlerinin yüzde 80’i önlenebilir nedenlerden kaynaklanıyor. Risk faktörlerini ortadan kaldırarak bu hastalıkların büyük kısmını engellemek mümkün.”
ÖNLENEBİLİR RİSK FAKTÖRLERİ ÖNE ÇIKIYOR
Dr. Tatar, yüksek tansiyon, diyabet, sigara ve alkol kullanımı, hareketsiz yaşam, obezite ve dengesiz beslenmenin en önemli risk faktörleri arasında yer aldığını vurguladı. Ayrıca ailede, kalp hastalığı öyküsü bulunan kişilerin bu risklere daha duyarlı olduğunu belirtti.
Bu noktada özellikle efor sırasında göğüs ağrısı veya nefes darlığı yaşayan kişilerin vakit kaybetmeden kardiyoloji uzmanına başvurması gerektiğini söyleyen Tatar, “Düzenli kontrollerle kalp krizi riski büyük ölçüde azaltılabilir” dedi.
“KALBİMİZİN İÇİNDE SEVDİKLERİMİZ VAR”
Kalp ve damar hastalıklarının sadece krizlere yol açmadığını, aynı zamanda kalp yetmezliği, aort hastalıkları ve felç gibi ciddi sağlık sorunlarına da zemin hazırladığını belirten Tatar, şu uyarıda bulundu:
“Risk taşıyan bireylerin en az yılda bir kez kalp muayenesinden geçmesi gerekir. Unutmayalım, kalbimizin içinde sevdiklerimiz var. Kalbimize sahip çıkmak, sevdiklerimizi de korumak anlamına gelir.”
BESLENME VE YAŞAM TARZINA DİKKAT
Özellikle ülkemizde yaygın olan hamur işi tüketimi, aşırı yağlı yiyecekler, kırmızı etin fazlaca tüketilmesi ve hareketsiz yaşamın kalp sağlığını tehdit ettiğine dikkat çeken Tatar, kişinin günlük kalori ihtiyacına uygun beslenmesi gerektiğini şöyle anlattı:
“Vücudun yaktığından fazla kalori almak doğrudan kalp ve damar hastalıklarına davetiye çıkarır. Bu nedenle sağlıklı beslenmenin yanında günlük en az 30 dakika, haftada en az beş gün orta tempolu yürüyüş yapılmasını öneriyoruz.”
STRES KALBİ YORUYOR
Dr. Tatar, stresin başlı başına bir kalp damar hastalığı risk faktörü olduğuna da şu sözlerle değindi:
“Yoğun stres altında yaşayan kişilerde kalp hastalıkları daha sık görülüyor. Egzersiz hem stres seviyesini düşürüyor hem de kalp damar sağlığını koruyor. Gerektiğinde profesyonel destek almak da faydalı olabilir.”
