Sosyal medya gençleri yalnızlaştırıyor! Dijital detoks şart!
Sosyal medya ve ekran başında geçirilen uzun saatler, gençlerde yalnızlık, tükenmişlik ve depresyon gibi ciddi psikolojik sorunlara yol açıyor. Uzmanlar, bu görünmeyen tehlikeye karşı dijital detoks ve bilinçli kullanım çağrısında bulunuyor.
Cep telefonu ekranında saatlerce gezinmek, bitmeyen bildirimler arasında kaybolmak... Artık pek çok genç için sıradan bir alışkanlık değil; derin bir zihinsel yorgunluk kaynağı. Uzmanlara göre bu durum, "dijital tükenmişlik" olarak adlandırılan bir krizi beraberinde getiriyor.
“Halsizlik, enerjisizlik ve kronik yorgunluk” gibi belirtilerin gözlemlendiğini belirten uzmanlar, sürecin kronikleşmesi halinde gençlerin giderek yalnızlaştığını ve hatta depresyona sürüklendiğini vurguluyor.
"GERÇEK VE DİJİTAL YAŞAM DENGELENMELİ"
Uzmanlar, sosyal medyanın gençler üzerinde oluşturduğu psikolojik baskıya dikkat çekerek şu uyarılarda bulundu:
“Gençler dijital yaşamla gerçek yaşam arasında denge kuramazsa motivasyon kaybı yaşar. Okul başarısında düşüş, iş performansında azalma sık görülür. Sosyal medya, kimlik gelişimini olumsuz etkiler; davranış bozuklukları ve yalnızlaşmaya yol açar.”
DİJİTAL DETOKSUN FAYDALARI
Uzmanlar, ekran bağımlılığına karşı dijital detoksun gençlerin zihinsel ve bedensel sağlığı açısından büyük önem taşıdığını belirtiyor. Uzmanlar, "Detoks sürecinin; aile bağlarını güçlendirdiği,
stres seviyelerini düşürdüğü, dikkat dağınıklığını azalttığı ve bilişsel işlev bozulmalarını iyileştirdiği ifade ediliyor." dedi.
Ailelere de büyük görev düştüğünü vurgulayan uzmanlar, çocuklarıyla daha fazla yüz yüze iletişim kurmaları ve birlikte dijitalden uzak zamanlar geçirmeleri gerektiğini söylüyor.
