Hava sıcaklığı uyku kalitesini yüzde 20 oranında etkiliyor
Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, çevre sıcaklığının 10 derece artmasının uyku kalitesini yaklaşık yüzde 20 oranında olumsuz etkilediğini açıkladı.
Uyku sağlığı üzerine çalışmalar yürüten Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, yaz aylarında artan hava sıcaklıklarının uyku kalitesini olumsuz etkilediğini belirtti. Öztürk, iklim değişikliğine bağlı olarak görülen aşırı sıcaklıkların fiziksel ve psikolojik sağlık üzerinde giderek daha fazla sorun yarattığını ifade etti.
Mevsim normallerinin üzerindeki gece sıcaklıklarının bireylerin uykusunun bölünmesine, aşırı terlemeye ve dinlendirici olmayan uykuya neden olduğunu aktaran Öztürk, son dönemde yapılan uluslararası araştırmaların da bu durumun olumsuz etkilerini ortaya koyduğunu söyledi.
Prof. Dr. Öztürk, sıcak havalarda uyku alışkanlıklarının düzenlenmesinin ve ortam sıcaklığının kontrol edilmesinin sağlıklı bir uyku için kritik öneme sahip olduğunu vurguladı.
Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, çevresel sıcaklıkların uyku kalitesi üzerindeki etkilerine dikkat çekti. Öztürk, Amerika’da yapılan bir araştırmaya göre ortam sıcaklığındaki 8 derecelik yükselmenin uyku kalitesinde 10 puanlık düşüşe yol açtığını belirtti.
Prof. Dr. Öztürk, “Örneğin 22 derece olan bir ortamın 30 dereceye çıkması, uyku kalitesini ciddi şekilde etkiliyor. Sıcaklık yükseldikçe uykunun dinlendirici niteliği belirgin biçimde azalıyor” dedi.
Çin’de 2 yıl süren ve 200 bin kişi üzerinde gerçekleştirilen araştırmada, toplam 23 milyon geceye ait uyku verisi incelendi. Çalışmanın sonuçlarına göre, çevresel sıcaklığın 10 derece artması, uyku kalitesini yaklaşık yüzde 20 düşürüyor. Öztürk, iklim değişikliği nedeniyle yaşanan sıcaklık artışlarının giderek daha fazla uyku problemlerine yol açtığını vurguladı.
