Dünya Sağlık Örgütünden 'Yoga Günü' paylaşımı! Yoga yapmak neden önemli?
Dünya Sağlık Örgütü, 'Dünya Yoga Günü' dolayısıyla bir paylaşım yaptı. Paylaşımda, "Nefesinizle ve bedeninizle yeniden bağlantı kurmak için 10 dakikanızı ayırın" denildi.
'Dünya Yoga Günü' olarak kutlanan 21 Haziran, bu sene de yoga yapmanın önemine dikkat çekiyor. Dünya Sağlık Örgütü, Yoga Günü dolayısıyla sosyal medya platformu X üzerinden şu açıklamayı paylaştı:
YOGA HERKES İÇİNDİR, HER YERDE
"Nefesinizle ve bedeninizle yeniden bağlantı kurmak için 10 dakikanızı ayırın. Hiçbir ekipmana gerek yok. Sadece siz, nefesiniz ve biraz alan."
Yoga is for everyone, everywhere. 🌎
— World Health Organization (WHO) (@WHO) June 21, 2025
This #InternationalDayOfYoga, take 10 minutes to reconnect with your breath and body.
No gear needed. Just you, your breath, and a little space. 🌿
Start your journey today—download the WHO mYoga app now: https://t.co/QbV77Ey1i3 pic.twitter.com/FccdxXDdGM
YOGA NEDİR? FAYDALARI NELERDİR?
Yoga, nefes teknikleri, meditasyon ve fiziksel duruşları birleştiren kadim bir disiplindir. Hindistan kökenli bu uygulama, günümüzde dünya genelinde milyonlarca insan tarafından uygulanmaktadır. Farklı yaş ve fiziksel yeterlilik seviyelerine uygun çok sayıda yoga türü bulunur.
Yoga, stres hormonlarını dengeleyerek zihinsel sakinlik sağlarken aynı zamanda kasları güçlendirip esnekliği artırarak beden sağlığını da destekler. Düzenli uygulamalar, denge ve koordinasyonu geliştirir, uyku kalitesini yükselterek bireyin daha dinç hissetmesini sağlar. Kalp sağlığı üzerinde de olumlu etkileri bulunan yoga, tansiyon ve kolesterol seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olur. Ayrıca meditasyon ve nefes çalışmaları sayesinde zihinsel odaklanmayı güçlendirerek konsantrasyonu artırır.
