Ankaralı Psikolog İpek: Bayramda yaşanan yalnızlık duygusu derin psikolojik süreçleri tetikleyebilir
Uzman Psikolojik Danışman ve Aile Danışmanı Şakir İpek, "Bayram gibi zamanlarda yaşanan yalnızlık duygusu daha da derin psikolojik süreçleri tetikleyebilir. Uzun süreli değersizlik hissi, yaşama karşı isteksizlik gibi duygular fark ediliyorsa bir uzmandan destek almak gerekebilir" dedi.
Uzman Psikolojik Danışman ve Aile Danışmanı Şakir İpek, bayram ziyaretlerinin önemini ve bayramı yalnız geçirenlere verilmesi gereken desteği Yeni Ankara muhabirine anlattı. İpek, özellikle aile büyüklerini ziyaretin önemli olduğuna dikkati çekti.
"SOSYAL MEDYADA MUTLU AİLE FOTOĞRAFLARI GÖRMEK DIŞLANMIŞ HİSSETİREBİLİR"
Bayramlar kültürel olarak sevdiklerimizle bir araya geldiğimiz, paylaşmanın, hatırlanmanın, bağ kurmanın ön planda olduğu zamanlardır. Bu nedenle yalnız, sevdiklerinizden uzakta geçirilen bir bayram, kimilerinde özlem; kimilerinde yalnızlık hatta bazı zamanlarda değersizlik ruhunu tetikleyebilir. İnsan ruhu özellikle de bağ kurmaya ihtiyaç duyar. Bu ihtiyaç bayramlarda daha da artar ve hassas hale gelir. Çünkü bu dönemler sadece fiziksel bir birlikteliğin değil aynı zamanda duygusal bir yakınlığın da sembolüdür kültürel olarak.
Sevdiklerinden uzakta bayram geçiren bireyler; özlem, yalnızlık, içe kapanma, hüzün, zaman zaman da suçluluk ve utanç gibi duygular yaşayabilir. Özellikle yaşlı bireyler, yatılı olarak evlerinden uzakta okuyan öğrenciler, gurbetçiler veya aile bağları zayıf kişiler için bu duygular daha yoğun olabilir. Bir de bu bireyler, kendileri için önemli, değerli olan birinin vefatını görmüş bunu yaşamış ise bu duyguları daha yoğun hissedebilirler. Bununla birlikte sosyal medyada mutlu aile fotoğrafları görmek de dışlanmış ya da eksik hissetmeye neden olabilir. Bu bireyleri yargılamak yerine anlamaya çalışmak önemlidir. Öncelikli olarak bu duygular bastırılmamalı, kabul edilmelidir. Yaşanılan duyguların insani olduğunu kabul etmek önemlidir.
"BİR BAŞKASI İÇİN İYİLİK YAPMAK, OLUMSUZ DUYGULARI İYİLEŞTİRMEYE HİZMET EDER"
Uzakta da olsa bir telefon görüşmesi ya da mesajlaşma bağ geliştirmeyi sağlar. Bayram günleri için küçük ritüeller de planlanabilir. Özel bir kahvaltı, yürüyüş, sokak hayvanlarını beslemek, film izlemek bunlara örnektir. Bir başkası için iyilik yapmak, yalnız bir komşuya uğramak, yaşlıları ziyaret etmek, yardım kuruluşlarına destek vermek de bu olumsuz duyguları iyileştirmeye hizmet eder.
Bayram gibi zamanlarda yaşanan yalnızlık duygusu daha da derin psikolojik süreçleri tetikleyebilir. Uzun süreli değersizlik hissi, yaşama karşı isteksizlik gibi duygular fark ediliyorsa bir uzmandan destek almak gerekebilir. Profesyonel destek almak bir zayıflık değil kendini önemsemenin bir göstergesidir.
Her duygunun bir sebebi ve bir zamanı vardır. İnsanın içindeki iyileşme gücü, bağ kurma isteği ve umudu, olumsuz duygulardan çok daha güçlüdür. Bayramlar yalnızca fiziksel bir buluşma değil kalpten kalbe hatırlanma zamanıdır.
Yaşlı bireylerin hayatında sosyal çevreleri zamanla daralır. Arkadaşlarını, eşlerini kaybetmiş olabilirler. Bu durumlar yalnızlık duygularını daha da belirgin hale getirir. Bayram ziyaretleri de yaşlı bireylere görülmek, değer ve hatırlanmak hislerini yaşatacaktır. Bu da onların ruh sağlıkları açısından destekleyicidir.
