Keçiören Belediyesi çalışanlarına ‘Ofis Rehabilitasyonu’ desteği
Keçiören Belediyesi, çalışanlarının sağlıklı bir yaşam sürdürmesi ve iş ortamında daha bilinçli hareket edebilmesi için önemli bir eğitim programına imza attı.
İnsan Kaynakları ve Eğitim Müdürlüğü ile Keçiören İlçe Sağlık Müdürlüğü iş birliğinde düzenlenen “Masabaşı Egzersizleri ve Ofis Rehabilitasyonu” eğitimi, belediye meclis salonunda gerçekleştirildi.
ERGONOMİK ÇALIŞMA ALANLARI NASIL OLMALI?
Eğitimde Fizyoterapist Kübra Erdal, ofis çalışanlarının en sık yaptığı hatalardan başlayarak çalışma ortamının nasıl ergonomik şekilde düzenlenmesi gerektiğini anlattı. Çalışanların günlük yaşamlarına kolayca adapte edebileceği pratik öneriler de paylaşıldı.
GÜNLÜK RUTİNLERE EGZERSİZ NASIL DAHİL EDİLİR?
Erdal, hareketsizliğin olumsuz etkilerini azaltmak için küçük ama etkili değişiklikler yapılabileceğini belirtti. “Öğle aralarında kısa yürüyüşler, asansör yerine merdiven kullanmak, açık havada hareket etmek hem fiziksel hem ruhsal sağlığınızı korur. Haftada en az 3 gün, 45 dakikalık yürüyüş omurga sağlığınız için oldukça faydalıdır” dedi.
DOĞRU NEFES, STRESİ AZALTIYOR
Katılımcılar, doğru nefes tekniklerinin de sağlıklı yaşamın ayrılmaz bir parçası olduğunu öğrendi. Eğitimin bir bölümünde nefes egzersizlerinin stresi yönetmeye, odaklanmayı artırmaya ve iş verimini yükseltmeye nasıl katkı sağladığı anlatıldı.
UYGULAMALI EGZERSİZLERLE BİLGİ PEKİŞTİRİLDİ
Programın sonunda belediye personeli, iş temposu içinde masabaşında kolayca yapabilecekleri esneme ve rahatlama hareketlerini fizyoterapist eşliğinde uygulamalı olarak deneyimledi. Katılımcılar eğitimden edindikleri bilgileri günlük hayatlarına uyarlayarak daha aktif ve sağlıklı bir ofis yaşamı sürdürmeyi hedefliyor.
