Uzmanlardan "kalp sağlığı" uyarısı: “Günde 30 dakika yürüyüş, kalbinize yatırımdır”
Kalp hastalıklarının dünya genelinde en sık görülen ölüm nedenleri arasında yer aldığına dikkat çeken uzmanlar, basit yaşam tarzı değişiklikleriyle bu hastalıkların büyük oranda önlenebileceğini vurguladı.
Günde en az 30 dakikalık yürüyüş, dengeli beslenme ve düzenli kontroller, kalp sağlığını korumanın anahtarları arasında yer alıyor.
“FİZİKSEL AKTİVİTE ŞART”
Sağlıklı bir kalp için düzenli hareketin önemine değinen uzmanlar, “Günde en az 30 dakika yürüyüş, sebze ve meyve ağırlıklı beslenme, tuz ve şeker tüketimini azaltma gibi basit ama etkili adımlar kalp sağlığı üzerinde olumlu etkiler sağlar.” açıklamasında bulundu.
“SİGARA VE ALKOL KALBİ YORAR”
Kalp hastalıklarının en önemli risk faktörlerinden birinin sigara ve alkol kullanımı olduğunu belirten uzmanlar, bu alışkanlıkların bir an önce bırakılması gerektiğini söyledi. Uzmanlar, stresin de kalp sağlığı üzerinde doğrudan olumsuz etkisi olduğuna dikkat çekerek, “Stres yönetimi için düzenli uyku, egzersiz ve hobi edinmek büyük önem taşır.” dedi.
“YILDA BİR KEZ KARDİYOLOJİ KONTROLÜ İHMAL EDİLMEMELİ”
Erken teşhisin hayat kurtardığını vurgulayan uzmanlar, “Kalbinizi korumak için yılda en az bir kez kardiyolojik kontrolden geçin. Kalp hastalıkları uzun süre belirti vermeyebilir. Bu nedenle erken tanı, hem hastalığın ilerlemesini durdurur hem de yaşam kalitesini artırır.” uyarısında bulundu.
