Küçük meyve, büyük şifa! İğdenin bilinmeyen faydaları şaşırtıyor!
Uzmanlar, sonbahar aylarında tezgâhlarda yerini alan iğdenin sadece hoş kokusuyla değil, vücuda sağladığı sayısız faydayla da dikkat çektiğini belirtiyor.
Eskilerin sofralarından eksik etmediği iğde, günümüzde unutulmaya yüz tutsa da şifa gücüyle yeniden hatırlanıyor. Özellikle “eski toprak” olarak bilinen yaşlı kuşaklar, iğdenin faydalarını iyi bilir; öksürük başladığında bir avuç iğde, mide ağrısında ise iğde çayı içilirdi. Bugün modern tıp da o geleneksel bilginin doğruluğunu onaylıyor. İğde, hem bağışıklığı güçlendiriyor hem de doğal bir şifa kaynağı olarak öne çıkıyor.
Sonbaharın gelmesiyle birlikte raflarda yerini alan iğde, hem lezzeti hem de sağlık açısından sunduğu faydalarla öne çıkıyor. Uzmanlara göre iğde, bağışıklık sistemini güçlendiriyor, sindirimi kolaylaştırıyor ve vücudu toksinlerden arındırıyor. Antioksidan bakımından zengin olan bu besin, özellikle soğuk algınlığına karşı doğal bir koruma sağlıyor.
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİYOR, ÖKSÜRÜĞÜ HAFİFLETİYOR
C vitamini, potasyum ve lif yönünden zengin iğde, hastalıklara karşı vücut direncini artırıyor. Boğaz ağrısı, kuru öksürük ve gribal enfeksiyon dönemlerinde tüketildiğinde, tahrişi azaltarak iyileşme sürecini destekliyor. Ayrıca mideyi yatıştırıcı özelliği sayesinde reflü ve gastrit şikâyetlerinde de doğal bir rahatlama sağlıyor.
CİLT SAĞLIĞINI DESTEKLİYOR
İğde çekirdeği yağı, son yıllarda cilt bakımında da popüler hale geldi. Düzenli kullanımda cildi nemlendiriyor, hücre yenilenmesini destekliyor ve yaşlanma belirtilerini geciktiriyor. İçeriğindeki A ve E vitaminleri, cilde doğal bir parlaklık kazandırıyor.
DOĞAL BİR ENERJİ KAYNAĞI
İğde, düşük kalorili olmasına rağmen yüksek oranda lif ve doğal şeker içerdiği için uzun süre tokluk hissi veriyor. Bu özelliğiyle diyet yapanlar için de sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi olarak öne çıkıyor.
