Evde tansiyon ölçerken yapılan 6 hata!

Evde tansiyon ölçmek, kan basıncını takip etmek ve yüksek tansiyonun kontrol altında tutulup tutulmadığını anlamak açısından hayati bir önem taşıyor. Ancak ölçüm öncesinde kahve içmek, merdiven çıktıktan hemen sonra cihazı kullanmak ya da kolu yanlış konumda tutmak sonuçları doğrudan etkileyebiliyor. Yanlış yapılan ölçümler, kişinin kan basıncını olduğundan yüksek veya düşük değerlendirmesine yol açarak yanlış yönlendirilmesine neden olabiliyor.

Göğüs ağrısı olmadan kalp krizi geçirilebilir mi? Prof. Dr. Berkay Ekici açıkladıYaşam ve Sağlık

Ufuk Üniversitesi Tıp Fakültesi Dekanı ve kardiyoloji uzmanı Prof. Dr. Berkay Ekici, evde tansiyon ölçerken yapılan yaygın hatalara dikkat çekerek Yeni Ankara’ya özel açıklamalarda bulundu. Ekici, ölçümden önce en az beş dakika dinlenilmesini, kolun kalp hizasında tutulmasını ve ölçüm sırasında kesinlikle konuşulmamasını önerdi. Yüksek tansiyonun her zaman belirti vermediğini hatırlatan uzman isim, tansiyon takibinde yalnızca kişinin nasıl hissettiğine değil, doğru koşullarda yapılan ölçümlere bakılması gerektiğini vurguladı.

EVDE TANSİYON ÖLÇERKEN EN SIK YAPILAN HATALAR

Tansiyon cihazını kola takıp düğmeye basmanın doğru bir sonuç için tek başına yeterli olmadığını belirten Prof. Dr. Berkay Ekici, hastaların en sık yaptığı hataları şöyle sıraladı:

• Dinlenmeden ölçüm yapmak: Yürüyüş, merdiven çıkma veya fiziksel aktivitenin hemen ardından yapılan ölçüm yanıltıcı olabilir.

• Kafein tüketmek veya sigara içmek: Ölçümden önceki 30 dakika içinde kahve, çay gibi kafeinli içeceklerden ve sigaradan kaçınılmalıdır.

• Konuşmak: Ölçüm esnasında konuşmak veya telefonla ilgilenmek doğru sonuç almayı zorlaştırır.

• Bacak bacak üstüne atmak: Otururken ayaklar yere düz basmalı, bacaklar çapraz tutulmamalıdır.

• Kolu yanlış konumda tutmak: Ölçüm yapılan kol desteklenmeli ve manşon kalp hizasında bulunmalıdır.

• Manşonu yanlış kullanmak: Kola uygun olmayan ölçüde manşon tercihi, kan basıncı değerlerinin hatalı çıkmasına neden olur.

Amerikan Kalp Derneği de doğru ölçüm için benzer kurallara dikkat çekerek tansiyonun kıyafet üstünden değil, çıplak üst koldan ölçülmesini ve sırtın desteklenmesini tavsiye ediyor.

ADIM ADIM DOĞRU TANSİYON ÖLÇÜMÜ

Prof. Dr. Ekici, evde güvenilir bir tansiyon takibi için izlenmesi gereken 7 adımı şu şekilde aktardı:

1. Ölçümden önce en az 5 dakika sessizce oturarak dinlenin.

2. Önceki 30 dakika içinde sigara içmeyin, kafein tüketmeyin ve egzersiz yapmayın.

3. Sırtınızı sandalyeye dayayın, ayaklarınızı yere düz basın ve bacak bacak üstüne atmayın.

4. Manşonu kıyafetin üzerine değil, çıplak üst kola takın.

5. Kolunuzu bir masa üzerine yerleştirerek manşonun kalp hizasında olmasını sağlayın.

6. Ölçüm sırasında konuşmayın, hareket etmeyin ve telefonla ilgilenmeyin.

7. Bir dakika arayla en az iki ölçüm yapın ve sonuçları kaydedin.

"TEK BİR YÜKSEK ÖLÇÜMDE PANİK YAPMAYIN"

Tansiyonun gün içinde fiziksel aktivite, stres ve dış etkenlere bağlı olarak değişebileceğini belirten Prof. Dr. Ekici, tek bir yüksek değerin kesin olarak hipertansiyon anlamına gelmediğini, aynı şekilde tek bir normal değerin de riski tamamen ortadan kaldırmadığını ifade etti.

Avrupa Kardiyoloji Derneği'nin 2024 kılavuzuna göre evde yapılan ölçümlerin ortalamasının 135/85 mmHg veya üzerinde olmasının değerlendirme gerektirdiğini aktaran Ekici, tanı için sabah ve akşam yapılan düzenli ölçüm sonuçlarının hekimle paylaşılması gerektiğini belirtti.

SESSİZ İLERLEYEN TEHLİKE: HİPERTANSİYON

Baş ağrısı veya baş dönmesi yaşamayan bir kişinin tansiyonunun normal olduğu düşüncesinin yanıltıcı olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Berkay Ekici; uzun süre kontrol altında tutulmayan yüksek tansiyonun kalp kasında kalınlaşma, kalp yetersizliği, inme ve böbrek fonksiyonlarında bozulmaya yol açabileceğini belirtti. Ekici, tansiyon ilacı kullanan hastaların ölçüm sonuçlarına bakarak ilaç dozlarını kendiliklerinden değiştirmemeleri gerektiğinin altını çizdi.

TANSİYON 180/120 MMHG'NİN ÜZERİNE ÇIKARSA NE YAPILMALI?

Ölçüm sonucunun çok yüksek çıkması durumunda önce sakin bir şekilde birkaç dakika dinlenip tansiyonun yeniden ölçülmesi öneriliyor. Kan basıncı 180/120 mmHg ve üzerinde kalmaya devam ediyorsa zaman kaybetmeden doktora başvurulması gerekiyor. Eğer bu yüksek değere göğüs ağrısı, nefes darlığı, güçsüzlük, görme değişikliği veya konuşma güçlüğü eşlik ediyorsa yeniden ölçümle vakit kaybetmeden derhal 112 Acil Çağrı Merkezi aranmalıdır.