Altındağ’da kadınlara psikolojik dayanıklılık semineri
Altındağ Belediyesi, “10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü” kapsamında kadınlara yönelik özel bir farkındalık etkinliği gerçekleştirdi.
Sosyal Hizmet Uzmanı Gizem Gürzsoy Ökdemir’in katılımıyla düzenlenen programda, “Acil ve afet durumlarında psikolojik dayanıklılık ve nefes egzersizleri” konusu ele alındı.
Altındağlı kadınların yoğun ilgi gösterdiği etkinlikte Ökdemir, afet ve kriz anlarında ruhsal dayanıklılığı artırmanın yollarını anlattı. Katılımcılara önce teorik bilgiler aktarıldı, ardından doğru nefes teknikleri üzerine uygulamalı egzersizler yapıldı.
“DOĞRU NEFES, ZİHNİ VE BEDENİ SAKİNLEŞTİRİR”
Ökdemir, 2025 yılı Dünya Ruh Sağlığı Günü temasının “Acil durumlarda psikolojik dayanıklılık” olduğunu hatırlatarak şunları söyledi:
“Nefes, yaşamın en temel unsuru. Ancak çoğu zaman farkında olmadan yüzeysel nefes alıyor, bedenimizi yeterince oksijenle buluşturamıyoruz. Diyaframdan alınan derin nefes, bedeni gevşetir, kalp ritmini dengeler ve stres hormonlarını azaltır. Doğru nefes almayı öğrenmek, özellikle afet ve kriz anlarında ruhsal olarak ayakta kalmamızı sağlar.”
TİRYAKİ: “KADINLARIMIZIN GÜCÜ, ALTINDAĞ’IN GÜCÜDÜR”
Etkinlikte konuşan Altındağ Belediye Başkanı Veysel Tiryaki, kadınların sosyal hayattaki varlığının önemine vurgu yaptı: “Altındağlı kadınların güçlü, özgüvenli ve sağlıklı bireyler olarak yaşamlarını sürdürmeleri bizim için çok değerli. Bu tür etkinliklerle hem ruhsal hem de fiziksel dayanıklılığı destekliyoruz. Kadınlarımızın gücü, Altındağ’ın gücü oluyor.”
Tiryaki, yıl boyunca kadınlara yönelik bilgilendirme ve eğitim seminerlerinin süreceğini de belirterek tüm katılımcılara teşekkür etti.
