Uzmanlardan velilere uyarı: Çanta seçimi omurga sağlığını doğrudan etkiliyor!

Omurga sağlığı ve ergonomik çalışma ortamı konularında dikkat edilmesi gereken noktaları paylaşan uzmanlar, çanta ve masa seçiminde yapılan hataların çocukların gelişimini olumsuz etkileyebileceğini vurguladı.

ÇANTA SEÇİMİ OMURGA SAĞLIĞINI DOĞRUDAN ETKİLİYOR

Uzmanlara göre, okul çantası çocuğun vücut ağırlığının yüzde 10 ila 15’ini geçmemeli. Aksi halde çocuğun omurga gelişiminde bozulmalar meydana gelebiliyor. Ayrıca çantaların iki askılı, bel destekli olması ve tek omuzda taşınmaması gerektiği hatırlatıldı.

Uzmanlar, “Büyüme çağındaki çocukların omurgası hassastır. Yanlış çanta seçimi, postür bozukluklarına ve ilerleyen yaşlarda kalıcı ortopedik sorunlara neden olabilir.” dedi.

MASA VE SANDALYE SEÇİMİ DE EN AZ ÇANTA KADAR ÖNEMLİ

Ders çalışma ortamı için de ergonomik düzenlemelere dikkat çeken uzmanlar, çalışma masasının çocuğun dirsek hizasında olmasının altını çizdi. Ayakların yere basması, sandalyede bel desteği bulunması ve uzun süreli öne eğilme pozisyonundan kaçınılması gerektiği belirtildi.

Uzmanlar, “Özellikle sınavlara hazırlanan LGS ve YKS öğrencileri için bu düzenlemeler hayati önem taşır. 30-40 dakikada bir mola verilmesi, hem dikkat sürelerinin korunması hem de fiziksel sağlık açısından gereklidir.” açıklamalarda bulundu.

GELİŞİM ÇAĞINDAKİ ÇOCUKLAR İÇİN DENGELİ YAŞAM ÖNEMLİ

Uzmanlar, sadece ergonomik düzenlemelerle yetinilmemesi gerektiğini, çocukların mutlaka dengeli beslenmesi, yeterli su tüketmesi ve düzenli spor yapması gerektiğini vurguladı. Büyüme çağındaki çocukların kemik ve kas gelişimi için bu üç temel alışkanlığın hayatlarına entegre edilmesinin şart olduğu kaydedildi.

VELİLERE TAVSİYELER:

• Çanta ağırlığı: Vücut ağırlığının yüzde 10-15’ini geçmemeli
• Çanta tipi: İki askılı, bel destekli, ortopedik tasarım
• Masa yüksekliği: Dirsek hizasında
• Sandalye: Bel destekli, ayaklar yere basmalı
• Ders süresi: 30-40 dakikada bir kısa molalar verilmeli
• Günlük rutin: Spor, uyku ve dengeli beslenme ihmal edilmemeli