Uzmanlardan "okul öncesi dijital detoks" uyarısı: "Hayal gücü ekrandan değil oyundan beslenir"

Uzmanlar, uzun süre tablet, telefon ve televizyon gibi ekranlara maruz kalan çocuklarda dikkat dağınıklığı, uyku sorunları ve sosyal beceri gelişiminde gerilik yaşanabileceğini belirtti.

EKRAN YERİNE YARATICI ETKİNLİKLER ÖNERİLİYOR

Uzmanlara göre, ekran karşısında geçirilen zamanı azaltmak, çocukların hem akademik başarısını hem de ruhsal gelişimini destekliyor. Özellikle okul öncesi dönemde masal okuma, resim yapma, bloklarla oynama, bahçede keşif oyunları gibi üretici etkinliklerin hayal gücünü geliştirdiği, odaklanma süresini artırdığı ve çocukların çevreyle daha sağlıklı iletişim kurmasına katkı sağladığı vurgulandı.

AİLE ALIŞKANLIKLARIYLA DESTEKLENMELİ

Uzmanlar, ekran kullanımının azaltılmasının sadece çocuklara değil, tüm aile bireylerine yönelik bir alışkanlık haline getirilmesinin önemine dikkat çekiyor. Yemek saatlerinde ekranların kaldırılması, uyku öncesi dijital cihazlardan uzak durulması ve ebeveynlerin kendi ekran sürelerini azaltarak çocuklara örnek olması, dijital detoksun en etkili adımları arasında gösteriliyor.

YAŞA GÖRE EKRAN SÜRESİ ÖNERİLERİ

Ekran kullanımında yaş gruplarına göre farklı süreler öneren uzmanlar, özellikle küçük yaştaki çocukların olumsuz etkilerden daha hızlı etkilendiğini belirtiyor.

Uzmanların önerileri şöyle:

• 2–5 yaş (okul öncesi): Günlük en fazla 1 saat, tercihen 30 dakika. Haftada en az 2 gün ekran tamamen kapatılmalı. Yemek ve uyku öncesi ekran kesinlikle yasak.
• 6–12 yaş (ilkokul): Eğitim dışı ekran kullanımı günde en fazla 1 saat. Hafta içi ekran minimumda tutulmalı, hafta sonları ise ailece ekransız etkinlikler planlanmalı.
• 13–18 yaş (ergenlik): Eğitim dışı ekran süresi günde en fazla 2 saat. Her gün 1–2 saatlik ekransız zaman dilimleri oluşturulmalı. Ayda bir gün “ekransız hafta sonu” uygulaması öneriliyor. Sosyal medya kullanımında ebeveyn rehberliği önemli.

“DİJİTAL DETOKS YAŞ KÜÇÜLDÜKÇE DAHA ÖNEMLİ”

Uzmanlar, küçük yaştaki çocukların ekranın olumsuz etkilerine daha duyarlı olduğunu belirterek, bu yaş grubunda tamamen ekranı yasaklamak yerine süre yönetimi ve bilinçli kullanım alışkanlıkları kazandırmanın daha etkili olduğunu ifade etti.