Uzmanlardan diyabet hastalarına yaz uyarısı: “Sıvı kaybı ve güneş çarpmasına dikkat!”
Yaz sıcaklarının etkisini artırdığı bu günlerde, uzmanlar diyabet hastalarını uyardı. Aşırı sıcak ve nemli hava koşullarında, özellikle diyabet gibi kronik rahatsızlıkları olan bireylerin daha dikkatli olması gerektiği vurgulandı.
Uzmanlar, sıcak havalarda diyabet hastalarının sıvı kaybına karşı önlem almasının hayati önem taşıdığını belirterek, "Diyabetli olsanız da olmasanız da bu çok sıcak yaz günlerinde sıvı kaybı kaçınılmazdır. Diyabetiniz varsa ve kan şekeri kontrol altında değilse, vücudunuz daha fazla su kaybedebilir. Bu nedenle bol miktarda su, sade maden suyu, şekersiz buzlu çay ve limonata, kafeinsiz içecekler tercih edilmeli; alkolden ise kesinlikle uzak durulmalıdır." ifadelerini kullandı.
GÜNEŞ ÇARPMASI HAYATİ RİSK TAŞIYABİLİR
Uzmanlar, açık havada çalışanlar ve egzersiz yapanların güneş çarpmasına karşı özellikle dikkatli olması gerektiğini vurguladı. Diyabet veya kalp hastalığı gibi kronik rahatsızlıkları olan bireylerin yüksek sıcaklığa daha duyarlı olduğu belirtilerek şu uyarılarda bulunuldu:
“Güneş çarpması; baş dönmesi, bayılma, aşırı terleme, kas krampları, nemli ya da soğuk cilt, baş ağrısı, hızlı kalp atışı ve mide bulantısı gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Bu durumlarda akla ilk gelmesi gereken risklerden biri hipoglisemi olmalıdır. Şeker düşüklüğü yaşanması halinde, kişi derhal serin bir ortama geçmeli ve meyve suyu gibi şekerli bir içecek tüketerek kan şekerini yükseltmeye çalışmalıdır. Ardından mutlaka tıbbi yardım alınmalıdır.”
SPOR YAPARKEN ORTAM ŞARTLARINA DİKKAT EDİLMELİ
Sporun diyabet yönetiminde önemli bir yer tuttuğunu vurgulayan uzmanlar, sıcak havalarda egzersizin serin ortamlarda yapılması gerektiğini belirtti.
Uzmanlar, “Diyabet kontrol altındaysa, komplikasyon yoksa hemen her fiziksel aktivite yapılabilir. Ancak bazı egzersizler kan şekerini etkileyebilir. Özellikle diyabete bağlı komplikasyonu olan bireyler, egzersiz türü ve süresi konusunda doktorlarına danışmadan harekete geçmemelidir.” dedi.
KAN ŞEKERİ TAKİBİ AKSATILMAMALI
Yaz aylarında kan şekeri seviyelerinde dalgalanma yaşanabileceğine dikkat çeken uzmanlar, kan şekeri takibinin aksatılmaması gerektiğini vurguladı.
Uzmanlar, şunları kaydetti:
“İnsülin kullanan diyabet hastaları günde en az 4 kez, oral antidiyabetik kullananlar ise günde en az 1 kez kan şekeri ölçümü yapmalıdır. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız ölçüm sıklığını artırmalısınız. Sıcak hava, kan şekeri düzeylerini etkileyebilir. Yanınızda mutlaka su, sağlıklı atıştırmalık ve kan şekeri ölçüm cihazınızı bulundurun.”
Ayrıca insülinin doğru koşullarda saklanması gerektiğini hatırlatan uzmanlar şu bilgileri paylaştı:
“İnsülin direkt güneş ışığına, aşırı sıcağa ya da aşırı soğuğa maruz bırakılmamalıdır. Derin dondurucu, araç içi veya torpido gibi ortamlarda saklanmamalı, her zaman serin ve kuru bir yerde muhafaza edilmelidir. Açılmış insülinler buzdolabının kapağında; kullanılmayanlar ise oda sıcaklığında en fazla 21 gün saklanabilir. Seyahatlerde insülinlerinizi el bagajınızda taşımanız önerilir.”