Uzmanlar uyarıyor: Susuzluk hayati tehlike yaratabilir!
Artan hava sıcaklıklarıyla birlikte özellikle ileri yaştaki bireyler için sağlık riskleri de ciddi boyutlara ulaşıyor. Uzmanlar, yaşlıların yaz aylarında sıvı kaybına karşı daha savunmasız olduğunu belirtti.
Uzmanlar, yaş ilerledikçe vücudun susuzluğa karşı verdiği sinyallerin zayıfladığını ve pek çok yaşlı bireyin susama hissi yaşamadan ciddi miktarda sıvı kaybedebildiğini ifade etti. Ayrıca, yaşlılarda böbreklerin su tutma kapasitesinin azalması ve kullanılan bazı ilaçların, özellikle idrar söktürücülerin, sıvı kaybını daha da artırabildiğini vurguladı.
6-8 BARDAK SU VE SULU GIDALAR HAYATİ ÖNEM TAŞIYOR
Günlük yaşamda yeterli sıvı tüketiminin önemine değinen uzmanlar, yaşlı bireylerin günde en az 6 ila 8 bardak su içmeleri gerektiğini belirtti. Uzmanlar, ayrıca, su oranı yüksek sebze ve meyvelerin kan şekeri dengesi de gözetilerek günlük beslenmeye eklenmesinin susuzlukla mücadelede etkili olduğu bildirildi.
ENFEKSİYONLAR SUSUZLUĞU DERİNLEŞTİRİYOR
Yaz aylarında sık görülen mide ve bağırsak enfeksiyonlarının da yaşlı bireyler için ek risk oluşturduğuna dikkat çekildi. Özellikle kırsal bölgelerde yetersiz arıtma sistemleri ve yüksek sıcaklıkların etkisiyle gıdaların daha hızlı bozulabildiği ifade edilirken, bu durumun ishal, bulantı ve kusma gibi şikayetlere neden olabileceği belirtildi.
Uzmanlar, “Bu tür enfeksiyonlar terleme ve solunum yoluyla kaybedilen sıvılarla birleştiğinde, fark edilmeden ciddi boyutlara ulaşabilen bir sıvı kaybına yol açabiliyor. Zamanında müdahale edilmezse bilinç bulanıklığı, tansiyon düşüklüğü ve böbrek yetmezliği gibi ciddi tablolarla karşılaşılabilir” dedi.
Gıda hijyenine dikkat edilmesinin önemine de vurgu yapan uzmanlar, açıkta satılan veya bozulmuş gıdalardan kesinlikle uzak durulması gerektiğini söyledi. İshal veya kusma gibi durumlarda sadece su değil, aynı zamanda tuz ve şeker içeren sıvıların da tüketilmesinin yaşamsal öneme sahip olduğu belirtildi.
YALNIZ YAŞAYAN YAŞLILAR UNUTULMAMALI
Uzmanlar, yalnız yaşayan yaşlıların yaz aylarında düzenli olarak ziyaret edilmesi ve sağlık durumlarının yakından takip edilmesi gerektiğine dikkati çekerek, “Büyüklerimizi sık sık ziyaret etmek, onlara su içmeyi ve sağlıklı kalmayı hatırlatmak; bu yaz yapabileceğimiz en anlamlı davranışlardan biri olabilir” değerlendirmesinde bulunuldu.