Uzmanlar uyardı: Uyku bozukluğu obezite riskini artırıyor!

Gece çalışanlar ya da uyku düzeni bozulan bireylerin hormon dengelerinde değişiklik yaşandığını ifade eden uzmanlar, bu kişilerin daha kolay kilo alabildiğini vurguladı. Uzmanlar, büyüme hormonu ve metabolizmayı düzenleyen diğer hormonların gece uykusu sırasında salgılandığını hatırlatarak, uykusuz kalan bireylerde bu hormonların yeterince salgılanmadığını, bu durumun ise kilo alımını kolaylaştırdığını belirtti.

Ayrıca, gece saatlerinde tüketilen gıdaların genellikle yüksek kalorili, düşük proteinli ve şeker oranı yüksek atıştırmalıklar olduğunu söyleyen uzmanlar, bu beslenme alışkanlığının obezite riskini ciddi şekilde artırdığını ifade etti.

Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK) verilerine göre, 15 yaş üstü bireylerde obezite oranı yüzde 21’in üzerinde. Kadınların yüzde 23,6’sının, erkeklerin ise yüzde 16,8’inin obez olduğu belirtilirken; fazla kilolu (obez öncesi) bireylerin oranı da hızla artıyor.

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) kriterlerine göre, Vücut Kitle İndeksi (VKİ) 25-30 arası olanlar kilolu, 30-40 arası obez, 40 ve üzeri morbid obez, 50 üzeri ise süper obez olarak sınıflandırılıyor. Uzmanlar, bu sınıflandırmanın sadece kiloyu değil, aynı zamanda kişinin sağlık risklerini de ortaya koyduğunu ifade ediyor.

Obezitenin diyabet, hipertansiyon, kalp-damar hastalıkları ve bazı kanser türleri gibi pek çok kronik hastalık riskini artırdığına dikkat çeken uzmanlar, bu sorunun yalnızca estetik değil, ciddi bir sağlık problemi olduğunu vurguluyor.

Obezite cerrahisinin ise sadece belirli kriterleri karşılayan hastalara uygulandığını ifade eden uzmanlar, VKİ’si 40 ve üzeri olan bireyler ile 35-40 arasında olup tip 2 diyabet, uyku apnesi, karaciğer yağlanması gibi yandaş hastalığı bulunanların cerrahi tedaviye aday olduğunu belirtti.

Ameliyat sonrası iyileşme sürecine de değinen uzmanlar, masa başı iş yapan bireylerin genellikle bir hafta içinde işlerine dönebildiğini, ağır işlerde çalışanların ise 2-3 hafta sonra normal hayatlarına devam edebildiğini söyledi.

Son olarak, uzmanlar sağlıklı yaşam tarzının benimsenmesinin obeziteyle mücadelede en etkili yol olduğunu vurguladı. Düzenli uyku, dengeli beslenme ve günlük fiziksel aktivitenin hayatın bir parçası haline getirilmesi gerektiğini ifade eden uzmanlar, gece geç saatlerde yemek yemekten kaçınılmasını önerdi.

Uzmanlar, “Öncelikle sağlığınızı kazanmaya odaklanın. Cerrahi müdahale sadece gerekli durumlarda uygulanmalıdır. Sağlıklı beslenme, hareketli yaşam ve düzenli uyku ile obeziteye karşı etkili bir mücadele verilebilir.” uyarısında bulundu.