Meme kanseri artıyor! 60 yaş üzeri obez kadınlar en riskli grup!
Uzmanlar, obezitenin sadece kilo artışı değil, ciddi sağlık sorunlarının da habercisi olduğunu vurgulayarak, yeni bir bilimsel çalışmanın, obez kadınlar arasında uzun süre oturmanın meme kanseri riskini artırabileceğini ortaya koyduğunu bildirdi.
Uzmanlar, 1999-2020 yılları arasında Amerika'da yürütülen ve Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Anketi (NHANES) verilerine dayanan çalışmada, 9 binden fazla obez kadın mercek altına alındı.
“Günde 8 saatten fazla oturan obez kadınlarda, meme kanseri görülme oranı, daha kısa süre oturanlara kıyasla belirgin şekilde yüksek” diyen uzmanlar, hareketsizliğin etkisinin özellikle fiziksel aktivitesi yetersiz olan kadınlarda daha çarpıcı biçimde ortaya çıktığını vurguladı.
EGZERSİZ KORUYUCU ETKİ SAĞLIYOR
Araştırma bulgularına göre, obez olup yeterli fiziksel aktivite yapan kadınlarda, oturma süresi ile meme kanseri riski arasında anlamlı bir bağlantı saptanmadı. Bu da düzenli egzersizin, uzun süre oturmanın zararlı etkilerini azaltabileceğini gösteriyor.
“Bu çalışma, egzersizin koruyucu etkisini ortaya koyması bakımından oldukça değerli. Fiziksel olarak aktif obez kadınlar, hareketsiz olanlara göre daha düşük risk taşıyor” diyen uzmanlar, her bireyin yaşam tarzına uygun bir fiziksel aktivite biçimini hayatına entegre etmesi gerektiğini belirtiyor.
60 YAŞ ÜZERİ OBEZ KADINLAR EN RİSKLİ GRUP
Menopoz dönemindeki, 60 yaş ve üzerindeki ileri derecede obez kadınların, meme kanseri riski açısından en kırılgan grup olduğunun altını çizen uzmanlar, hareketsizliğin bu grupta etkilerini daha fazla gösterdiğine dikkat çekti.
Uzmanlar, obez bireylerin yalnızca kilo vermeye değil, hareketli yaşam tarzına geçmeye odaklanması gerektiğini belirterek şu uyarıyı yaptı:
“Uzun süreli oturma, bağımsız bir risk faktörü. Günde 30 dakikalık orta düzey bir yürüyüş bile uzun vadede fark yaratabilir. Sağlıklı yaşam tercihleri, obez kadınlar için kanser riskini düşürmede en etkili stratejilerden biridir.”
NE YAPMALI?
- Günde en az 30 dakika tempolu yürüyüş öneriliyor.
- Uzun süre oturulan işlerde, her 1-2 saatte bir kalkıp hareket etmek riski azaltabilir.
- Obez bireyler için, hareketsizliğe karşı basit ama sürdürülebilir egzersiz planları önem taşıyor.
- Menopoz sonrası kadınlar, düzenli kontroller ve yaşam tarzı değişiklikleriyle riskin önüne geçebilir.