Kalp krizi riski için bu saatlere dikkat: Saat 03.00-07.00 arasına dikkat

Dr. Alagiç, bunun temel nedeninin vücudun biyolojik saati olan sirkadiyen ritim olduğunu belirterek, “Bedenimiz sabaha karşı kortizol ve adrenalin benzeri hormonlar salgılar. Bu hormonlar tansiyonu, nabzı ve pıhtılaşmayı artırır, damarları daraltır. Dolayısıyla özellikle damar tıkanıklığı olan kişilerde kalp krizi riski artar” dedi.

Sirkadiyen ritmin bozulmasının kalp sağlığı üzerinde ciddi etkileri olduğunu söyleyen Alagiç, gece vardiyası çalışanları ve sık seyahat edenlerde uyku düzensizliği ve stres hormonlarının yükselmesinin kalp hastalıkları riskini artırabileceğini ifade etti. Alagiç, sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla kalp risklerinin azaltılabileceğini, tütün kullanımı, hareketsiz yaşam, yüksek kolesterol ve obezitenin kontrol altında tutulması gerektiğini belirtti.

Kalp krizinde müdahale zamanlamasının hayati önem taşıdığını aktaran uzman, özellikle gece saatlerinde görülen belirtilerde vakit kaybetmeden sağlık merkezine başvurulması gerektiğini söyledi. Belirtiler arasında göğüste sıkışma, yanma, sol kola, çeneye veya sırta yayılan ağrı, nefes darlığı, soğuk terleme, baş dönmesi, bayılma, çarpıntı ve panik hissi yer alıyor. Dr. Alagiç, ambulans çağrıldığında kişinin efor sarf etmemesi ve tek başına yaşıyorsa dış kapıyı açık bırakmasının önemine değindi.

Gece kalp krizinin bir diğer tetikleyicisinin uyku apnesi olduğunu belirten Alagiç, bu durumun kalp rahatsızlıklarını tetikleyebileceğini ve mutlaka tanı ve tedavi alınması gerektiğini söyledi.

Kalp sağlığını korumak için öneriler ise şöyle sıralandı:

• Sirkadiyen ritmin korunması için her gün aynı saatte uyuyup uyanmaya özen gösterilmeli.

• Yatmadan önce ağır yemek, alkol ve kafein tüketiminden kaçınılmalı.

• Fiziksel aktivite genel sağlık için önemli olsa da uyku saatine yakın bedensel faaliyetlerden uzak durulmalı.

• Stres yönetimi için nefes egzersizi ve meditasyon yapılmalı.

• Özellikle gece hipertansiyonu olan hastalar ilaç dozlamasına dikkat etmeli.

• Uyku apnesi gibi uyku bozukluğu olan kişiler polisomnografi (uyku testi) ile değerlendirilmelidir.