Başarının sırrı belli oldu! Beslenme beyin performansını doğrudan etkiliyor

Çocuklarının okul başarısını artırmak isteyen ailelerin hızla vitamin ve takviyelere yöneldiğine dikkat çeken uzmanlar, “Başarıyı sadece ders çalışmaya indirmeyin, takviyeler çözüm değil. Öğrenmenin gerçek motoru uyku, beslenme, hareket ve stres yönetimidir.” mesajını verdi.

Uzmanlar, kaliteli uykunun öğrenmenin en kritik destekçisi olduğunu vurguladı. Derin uykunun bilgileri kalıcı hafızaya dönüştürdüğünü belirten uzmanlar, REM uykusunun ise yeni sinir yollarını güçlendirdiğini ifade etti. Uzmanlar, “Ön beyin uykuda dinlenir; çocuk ertesi gün daha iyi odaklanır, planlama ve problem çözme becerileri artar.” değerlendirmesinde bulundu.

BESLENME BEYİN PERFORMANSINI DOĞRUDAN ETKİLİYOR

Sağlıklı beslenmenin akademik başarıda belirleyici olduğuna dikkat çeken uzmanlar, düzenli kahvaltının çocukların gün boyu enerjik ve odaklanmış olmasını sağladığını söyledi. Protein, tam tahıllar, sebze, meyve ve omega-3 açısından zengin gıdaların beyni beslediğini vurgulayan uzmanlar, kan şekeri dengesinin korunmasının motivasyon kaybını ve yorgunluğu önlediğini belirtti.

Fiziksel aktivitenin önemine de dikkat çeken uzmanlar, “Egzersiz, beynin oksijen ve glikoz seviyesini artırarak sinir hücrelerinin daha etkili çalışmasını sağlar. Düzenli hareket, motivasyonu yükseltir, stres hormonunu düşürür, uyku kalitesini artırır.” dedi.

Uzmanlar, çocukların başarı yolculuğunda stres kontrolünün ve sosyal desteğin kritik olduğunu ifade etti. Rutin oluşturmanın, hedef belirlemenin ve aile-öğretmen iş birliğinin çocuğun yükünü azalttığını belirten uzmanlar, stresin kontrol altında tutulmasının öğrenme odağını güçlendirdiğini söyledi.

“TAKVİYE, BAŞARI İLACI DEĞİLDİR”

Ailelerin sıkça başvurduğu takviye kullanımına yönelik uyarı ise net oldu. Uzmanlar, şunları kaydetti:

“Demir, B12 ve D vitamini eksikliği öğrenmeyi ve dikkati etkiler ancak her çocuk takviye kullanmak zorunda değildir. Takviyeler yalnızca eksiklik durumunda ve doktor gözetiminde verilmelidir.”

Uzmanlar, “Her çocuğun kendine özgü bir ritmi vardır. Takviyeye değil, düzenli alışkanlıklara ve destekleyici bir aile ortamına yatırım yapın. Gerçek başarı böyle gelir.” dedi.