Türkiye'nin sıralamasını Psikolog Murat Abaoğlu açıkladı: “Türkiye öfke düzeyinde dünya ikincisi”

Psikolog Murat Abaoğlu, günümüzde artan öfke patlamalarının, stres ve gelecek kaygısının toplum üzerinde ciddi etkiler yarattığını açıkladı. Abaoğlu, “Öfke kontrolü, sadece bireysel değil, toplumsal bir mesele haline gelmiştir. Bu sorunun üstesinden gelebilmek için devletin, sivil toplum kuruluşlarının ve bireylerin ortaklaşa çaba göstermesi gerekmektedir” ifadeleriyle Gallup’un raporuna göre Türkiye, dünyanın en öfkeli ikinci ülkesi olarak dikkat çektiğini belirtti.

ÖFKE KONTROLÜ NEDİR?

Öfke kontrolü, insanların kendilerini öfkeli hissettiklerinde, duygularını sağduyulu bir şekilde ifade etmesini sağlayan bir beceri olarak tanımlanıyor. Abaoğlu, öfkenin yalnızca bir tepki olmadığını, duyguların doğru şekilde tanımlanıp yönetilmesinin çok önemli olduğunu vurguluyor. “Öfkeyi sadece bastırmak, problemi çözmez. Duygularımızı anlamak ve doğru şekilde ifade etmek, sağlıklı bir öfke yönetiminin temelidir.” şeklinde açıklamalarda bulundu.

“TÜRK TOPLUMUNUN ÖFKE İLE YÜKSELEN PROBLEMİ VAR”

Türk toplumunda, yakın çevremizle yaşadığımız olgusal sıkıntılar hakkında konuşurken, genellikle olayları anlatma eğiliminde olduğumuzu belirten Abaoğlu, “Türk kültüründe, duyguların ifade edilmesinin genellikle hoş karşılanmadığı bir ortamda yetişiyoruz. Duyguların bastırılması, öfkenin zamanla birikmesine ve patlamalarına yol açıyor.” diye ifade etti.

STRES VE GELECEK KAYGISININ ROLÜ

Hızla değişen dünyada, teknolojik yenilikler ve ekonomik belirsizliklerin artan bir stres ve gelecek kaygısı yaratığına dikkat çeken Abaoğlu, “Gelecek kaygısı ve stres, yalnızca bireyleri değil, toplumu da etkiliyor. Bu durum, daha gergin, sabırsız ve öfkeli bir toplum yaratıyor” diyerek, bu karmaşık problemin çözümü için daha geniş bir toplumsal iş birliğine ihtiyaç duyulduğunu belirtti.

STRESİN VE GELECEK KAYGISININ TEMEL NEDENLERİ

Günümüzün hızlı yaşam temposu, ekonomik belirsizlik ve sosyal medyanın olumsuz etkileri, stres ve kaygıların başlıca nedenlerini oluşturuyor. Abaoğlu, “Ekonomik güvensizlik, işsizlik korkusu, sosyal medya bağımlılığı ve bilgi kirliliği gibi faktörler, insanların hem fiziksel hem de duygusal sağlıklarını olumsuz yönde etkiliyor” diyerek, bu unsurların öfkenin artmasına katkı sağladığını hatırlattı.

STRES VE KAYGIYLA BAŞA ÇIKMA YOLLARI

Abaoğlu, stres ve kaygıyı yönetmek için birkaç öneri sunuyor:

Farkındalık ve Kabullenme: Duygularımızı anlamak ve bu duyguların normal olduğunu kabul etmek, ilk adım olmalıdır.
Stres Yönetimi Teknikleri: Meditasyon, yoga gibi teknikler stresin etkilerini azaltabilir.
Sağlıklı Beslenme ve Uyku: Dengeli bir beslenme ve yeterli uyku, stresle başa çıkmanın önemli bir yoludur.
Sosyal Destek: Aile ve arkadaşlardan alınan destek, stresin üstesinden gelmek için oldukça etkilidir.