Keçiören'de ofis çalışanlarına egzersiz ve rehabilitasyon eğitimi
Keçiören Belediyesi İnsan Kaynakları ve Eğitim Müdürlüğü ile Keçiören İlçe Sağlık Müdürlüğü iş birliğinde belediye personeline yönelik “Masabaşı Egzersizleri ve Ofis Rehabilitasyonu” konulu eğitim programı düzenlendi.
Keçiören Belediye meclis salonunda gerçekleştirilen eğitimde, masa başında uzun saatler çalışan personelin fiziksel sağlığını korumasına yönelik önemli bilgiler ve pratik öneriler sunuldu.
FİZYOTERAPİSTTEN SAĞLIKLI YAŞAM TÜYOLARI
Eğitimi veren Fizyoterapist Kübra Erdal, ofis ortamının ergonomik düzenlenmesi, yanlış oturma pozisyonlarının zararları ve fiziksel aktivite eksikliğinin uzun vadede sağlığa etkileri hakkında bilgi verdi. Erdal, “Günlük yaşantımıza küçük ama etkili alışkanlıklar ekleyerek sağlıklı kalmak mümkün. Öğle arasında kısa yürüyüşler yapmak, merdivenleri tercih etmek ya da açık havada egzersiz yapmak bile vücut sağlığına katkı sağlar” ifadelerini kullandı.
DURUŞ, NEFES VE HAREKETİN ÖNEMİ VURGULANDI
Eğitim kapsamında katılımcılara haftada en az üç gün 45 dakikalık yürüyüş yapmanın omurga sağlığı üzerindeki olumlu etkileri anlatıldı. Ayrıca doğru nefes tekniklerinin stres yönetiminde oynadığı rol ve psikolojik dayanıklılığı artırıcı yönleri de aktarıldı.
EGZERSİZLER UYGULAMALI OLARAK GÖSTERİLDİ
Eğitimin sonunda belediye çalışanlarına, yoğun iş temposu içerisinde kolaylıkla uygulayabilecekleri pratik egzersizler fizyoterapist eşliğinde uygulamalı olarak gösterildi. Eğitim, hem bilgilendirici hem de motive edici içeriğiyle katılımcılardan tam not aldı.