Çankaya Belediyesinden hamile ve lohusalara özel 'Yoga Atölyesi'

Çankaya Belediyesi, hamile ve lohusalara özel yoga eğitimleri başlatıyor. Hamilelik süreci ve doğum sonrası dönemde bedenin esnekliğini, nefes kontrolünü ve zihinsel sağlığı desteklemeyi amaçlayan bu atölyeler, katılımcılara uzman eğitmen eşliğinde uygulamalı eğitim sunacak.

SINIRLI KONTENJAN

Hamileler için atölye kontenjanı 12 kişi ile sınırlı olup, hamileliğin 12-24. haftasında olmak ve Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı’ndan “Atölyeye Uygundur Raporu” almak gerekiyor. Lohusa katılımcılar ise doğum sonrası üçüncü ayını tamamlamış olmalı ve aynı şekilde uzman raporu sunmalı. Bu koşullar, katılımcıların sağlık açısından güvenli bir şekilde yoga yapabilmesini sağlıyor.

YOGA SEANSLARI VE UYGULAMA SAATLERİ

Eğitimler her cuma saat 12.30-13.30 ile her cumartesi 10.00-11.00 arasında Karapınar Sağlıklı Yaşam Merkezi’nde düzenlenecek. Katılımcılar, yoga seansları sırasında nefes teknikleri, esneme hareketleri ve meditasyon uygulamaları ile beden ve ruh sağlığını güçlendirme fırsatı bulacak.

EĞİTMEN REHBERLİĞİNDE KİŞİYE ÖZEL YOGA DESTEĞİ

Atölye eğitmeni İlayda Koçak Uzun, eğitimler boyunca katılımcılara kişisel ihtiyaçlarına uygun hareketler ve nefes egzersizleri konusunda rehberlik edecek. Belediye yetkilileri, kontenjanın sınırlı olduğunu ve katılımcıların belgelerini eksiksiz getirmesi gerektiğini hatırlatarak, anne adaylarını ve lohusaları bu fırsattan yararlanmaya davet etti. Başvuru ve bilgi için Karapınar Sağlıklı Yaşam Merkezi’ne başvurulabiliyor.