Ramazan ayı dışında oruç tutanlara hayati uyarılar! Yurtkuran: "Her vücut farklı, kontrollü açlık şart"
Ramazan dışı oru uyarısı Yeni Ankara Yazarı Ümit Yurtkuran,'dan geldi. Yurtkuran, uzun süreli oruç öncesinde bilinçli hazırlığın önemli olduğunu söyledi.
Yeni Ankara TV’de her hafta yayınlanan “Önce Sağlık” programının daimi konuğu ve Yeni Ankara Yazarı Ümit Yurtkuran, Ramazan dışındaki oruç uygulamalarını ve bu oruçların doğru şekilde nasıl tutulması gerektiğini ele aldı.
“HER VÜCUT AYNI DEĞİL, KONTROLLÜ AÇLIK ŞART”
Her bireyin bağışıklık gücünün farklı olduğuna işaret eden Yurtkuran, “Hiç kimsenin vücudu birbirinin aynısı değil. Bir insanın vücudu, normal şartlarda mikro besin açısından herhangi bir eksik yoksa ve bağışıklık sistemi yeterli güçteyse, açlığa dayanma süresi yaklaşık 40 gün, susuzluğa dayanma süresi ise 3 gündür. Ancak çağımızda insanların mikro besin açısından eksiklikleri çok fazla ve bağışıklık sistemleri çok düşük. Bu nedenle bu oruçları kontrollü bir şekilde tutmamız gerekir. İnsanımız, oruç denildiğinde, hiçbir şey yemeyecek ve içmeyecek zannediyor. Bizim burada esas almamız gereken şey, katı gıdaları almamaya dikkat ederek sindirim sistemini zorlamamak. Bu orucu sıvı gıdalarla tutmamız faydalı olur. Hem sindirim sisteminin boşaltılması hem de bağırsak florasına destek olunması açısından önemlidir.” ifadelerini kullandı.
“GERÇEK AÇLIKLA ALIŞKANLIĞI AYIRIN”
Yurtkuran, oruç tutmanın faydalı olabileceğini ancak bunun bilinçsiz ve abartılı şekilde yapılmaması gerektiğini vurgulayarak, şöyle devam etti:
“Oruç tutmamız halinde bu gerçekten faydalı olur. Tabii bunu yaparken de abartmamak gerekir; hemen her fırsatta bir bardak portakal suyu, nar suyu veya havuç suyu içmek doğru değildir. Faydası kabul edilen, antioksidan özelliği fazla olan kırmızı pancar, nar suyu, havuç suyu ve mevsimine göre portakal suyu veya karpuz suyu gibi meyve sularını, sadece vücut açlık sinyali verdiğinde almak suretiyle uzun süreli oruç tutabiliriz. Çünkü biz yemek yeriz; açlık sinyali yalnızca mineral veya vitamin ihtiyacı hissettiğimizde salgılanmaz. Alışkanlık gereği yemek yediğimizde de açlık sinyali oluşur. Bu nedenle uzun süreli oruç öncesinde düşünce bazında kendimizi hazırlamalıyız. Gerçekten açlık sinyali geldiğinde, yani vücut mineral veya vitamin ihtiyacı hissettiğinde, su içerek veya taze sıkılmış meyve suyu ile bu sinyalleri bastırarak uzun süreli oruç tutabiliriz.”
“ŞEKER VE TANSİYON HASTALIK DEĞIL”
Özellikle kronik rahatsızlığı olduğu söylenen birçok kişinin ‘hazır hasta’ olarak değerlendirildiğini belirten Yurtkuran, “Ramazan ayında özellikle birçok kişinin hazır hasta olduğunu görüyorum. Şeker hastalık değildir, tansiyon hastalık değildir; trigliserit, ateş, ağrı veya kolesterol de hastalık sayılmaz. Ancak birçok semptom hastalık gibi kabul edilerek, kimyasal ilaç kullanan kişilere oruç tutulmaması tavsiye ediliyor. Bana göre bilinçli oruç tutarak bu kişilerin sağlıklı hale gelmesi mümkündür. Çünkü oruç, vücudumuzdaki toksinlerin ve zararlı maddelerin yanı sıra hasarlı hücrelerin tamir ve yenilenmesini de sağlar. Bu çok önemlidir. Yani bir hastalık varsa ve hücreler bozulmaya başlamışsa, dışarıdan yiyecek gelmediğinde atık değerlendirme sistemi devreye girer; mevcut malzemeleri kullanır, diğerlerini çöpe atar. Böylece hem enerji üretimi için mitokondri desteklenir hem de yeni hücre imalatı sağlanır. Açlığın ve Ramazan ayının büyük bir nimet olduğunu araştıran herkes görecektir; bu, sağlığımız için bulunmaz bir fırsattır.” dedi.
