Türkiye en geç uyuyan ülke

Ankete katılan Türklerin büyük bir kısmı kendisini “uyku sever” olarak tanımlasa da, Türkiye’de uyku süresi dünya ortalamasından 2 saat daha az. Rapora göre, Türkiye’de insanlar gece yarısından sonra uykuya geçiyor ancak sabah saatlerinde dünya geneliyle aynı zamanda uyanıyor. Bu durum, Türkiye’yi kronik uykusuzluk yaşayan ülkeler arasında zirveye taşıyor.

Anket sonuçlarına göre, Türkiye’de her üç kişiden biri uyku kalitesinden memnun değil. Uykuya geçiş süresini kolaylaştırmak için farklı yöntemler deneyenler de mevcut. Katılımcıların yüzde 19’u sesli kitap, podcast veya müzik dinleyerek uykuya dalmayı tercih ediyor. Yine yüzde 19’luk bir kesim ise klima ya da vantilatör kullanarak uyumayı daha konforlu buluyor.

Raporda dikkat çeken en önemli verilerden biri, telefon kullanım alışkanlıklarıyla ilgili. Türkiye’de yüzde 85 oranında bir kesim, uyumadan önce telefon kullandığını belirtiyor. Bu oran, özellikle 18-24 yaş arası gençlerde yüzde 86’ya çıkıyor. Telefon ekranlarından yayılan mavi ışığın uyku kalitesini olumsuz etkilediği bilimsel olarak kanıtlanmış olsa da, Türkiye’de telefon bağımlılığı uyku alışkanlıklarını doğrudan etkiliyor.

Ankete katılan Türklerin yüzde 64’ü yan yatarak uyumayı tercih ederken, sadece yüzde 3’ü gece hangi pozisyonda uyuduysa sabah aynı şekilde uyanıyor.

Türkiye’de yüzde 68’lik bir kesim, iyi bir uykunun en önemli unsurlarından birinin düzenli bir oda olduğunu düşünüyor. Uyku konforunu artırmak için yastıklar, perdeler ve diğer aksesuarlar tercih ediliyor. Ancak hava kalitesi ve oda sıcaklığı da uyku kalitesini etkileyen başlıca faktörler arasında yer alıyor.

Bu veriler, Türkiye’nin uyku alışkanlıkları konusunda dünya genelinden oldukça farklı bir profil sergilediğini ortaya koyuyor.