Güneşe maruz kalmak erken mi yaşlandırır?
Yaz geldi, havalar ısındı. Peki, tatil sezonunda güneş ışığına maruz kalmak cildimiz için güvenli mi? Güneşe çıkarken nelere dikkat etmemiz gerek?
Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte tatil sezonu kapıyı çaldı. Tatil bölgeleri, piknik alanları, parklar, bahçeler ve güneş ışığı alan daha birçok alan insanlarla doldu. Peki bu dönemde dışarı çıkmak, güneş ışığına doğrudan maruz kalmak cildimiz için ne kadar faydalı? Fayda sağlamak isterken cildimize daha çok zarar mı veriyoruz?
Güneş kremi kullanırken en sık yapılan 5 hataYaşam ve SağlıkCİLT YAŞLANMASINDA GÜNEŞİN ETKİSİ BÜYÜK
Güneş ışığına doğrudan maruz kalmak, cilt yaşlanmasının en büyük dış etkeni olarak karşımıza çıkıyor. UV ışını adı verilen zararlı ışınların cildimize temas etmesi vücudumuzdaki kolajen liflerini parçalayıp melanin üretimini artırarak hiperpigmentasyona, yani ciltte lekelenmeye sebep oluyor. Bu durum ise fotoyaşlanma olarak adlandırılmaktadır.
Güneş ışınlarının zararlı etkileri bunlarla sınırlı değil. Ciltteki kolajen ve elastin liflerinin zarar görmesi, ciltte kırışıklık ve ince çizgilerin oluşmasına sebebiyet veriyor. Cilt üzerinde lekeler oluşturmasının yanı sıra cildin sıkılığını kaybetmesine neden olarak gevşek ve sarkık bir görünüm doğuruyor, cilt altındaki kılcal damarları genişleterek belirgin hale getiriyor. Aynı zamanda cildin daha mat, kuru ve solgun görünmesine neden oluyor.
Güneş kremi alırken nelere dikkat etmek gerekiyor?GüncelGÜNEŞ IŞIĞINA ÇIKARKEN NELERE DİKKAT EDİLMELİ?
Güneş ışığının cildimize verdiği zarar aslında basit önlemler alınarak engellenebilir. Bu önlemlerin başında ise güneş kremi kullanımı geliyor. Yalnızca yaz mevsiminde değil, her mevsimde güneş kremi kullanmak cildin daha geç yaşlanmasına yardımcı oluyor. Doğrudan güneş ışığına maruz kalmadan önce mutlaka en az 30 faktörlü (SPF 30+) güneş koruyucu kullanılması gerekiyor.
Bunun yanında özellikle yaz döneminde güneş ışığının en yoğun olduğu saatler olan 10.00 ile 16.00 saatleri arasında doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktan olabildiğince kaçınılmalı. Ayrıca şapka, güneş gözlüğü ve koruyucu giysilerle cilt desteklenmeli.
Güneş lekelerini önlemek için güneş koruyucu nasıl kullanılmalı?Yaşam ve SağlıkBESİNLERLE DE CİLDİNİZİ DESTEKLEYİN
Domates, greyfurt ve karpuzda bulunan Likopen, cildin UV ışınlarına karşı doğal direncini arttırmaktadır.
Yeşil çay ve yaban mersini, böğürtlen gibi mor meyve grubuna giren meyveler içerdiği polifenoller ile ciltteki hücresel hasarı azaltıyor.
Somon, ceviz ve keten tohumu ise içerdiği Omega-3 ile cildin nem dengesini koruyarak güneş kaynaklı iltihabı baskılıyor.
Tüm bu önlemlerin uygulanması cildin erken yaşlanmasını engelleyerek cilde daha canlı ve sağlıklı bir görünüm kazandıracaktır.
