4 Mart Dünya Obezite Günü! Uzmanlar, "sağlıksız yaşam tarzına" karşı uyardı!
4 Mart Dünya Obezite Günü dolayısıyla açıklamalarda bulunan uzmanlar, sağlıksız beslenme alışkanlıkları, hareketsiz yaşam ve artan abur cubur tüketiminin obezite oranlarını her geçen yıl yükselttiğine dikkat çekti.
Uzmanlar, obezitenin yalnızca estetik bir sorun değil; diyabet, kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon ve bazı kanser türleri başta olmak üzere birçok kronik hastalık için önemli bir risk faktörü olduğunu vurguladı.
Uzmanlar, yaptığı açıklamada, özellikle son yıllarda fast food tüketiminin ve işlenmiş gıdaların günlük beslenmenin ana unsuru haline geldiğini belirtti. Uzmanlar, “Yüksek kalorili, şeker ve doymuş yağ oranı fazla gıdalar kısa vadede tokluk hissi verse de uzun vadede kilo artışına ve metabolik bozukluklara yol açıyor.” dedi.
Uzmanlar çocukluk çağı obezitesine dikkat çekerek, okul çağındaki çocukların büyük bölümünün düzenli fiziksel aktivite yapmadığını söyledi. Uzmanlar, “Tablet ve telefon başında geçirilen sürenin artması, açık alan aktivitelerinin azalması ve paketli atıştırmalıkların yaygın tüketimi ciddi risk oluşturuyor.” ifadelerini kullandı.
Uzmanlar, sağlıksız beslenmenin temel nedenleri arasında düzensiz öğün saatleri, gece geç saatlerde yemek yeme alışkanlığı, şekerli içecek tüketimi ve porsiyon kontrolünün yapılmamasını sıraladı.
Hareketsiz yaşam tarzının da kilo artışını hızlandırdığına işaret eden uzmanlar, “Haftada en az 150 dakika orta tempolu yürüyüş gibi fiziksel aktiviteler, kilo kontrolü ve genel sağlık açısından büyük önem taşıyor.” değerlendirmesinde bulundu.
Uzmanlar, obeziteyle mücadelede bireysel çabanın yanı sıra toplumsal farkındalığın artırılması gerektiğini belirterek, etiket okuma alışkanlığının kazanılması, evde sağlıklı yemek pişirme kültürünün yaygınlaştırılması ve çocuklara erken yaşta doğru beslenme eğitimi verilmesinin önemine işaret etti.
Dünya genelinde obezite oranlarının arttığına dikkati çeken uzmanlar, erken önlem alınmaması halinde sağlık sistemleri üzerinde ciddi bir yük oluşabileceği uyarısında bulundu.
Sağlıklı bir yaşam için dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite, yeterli su tüketimi ve uyku düzeninin temel unsurlar olduğuna vurgu yapan uzmanlar, 4 Mart Dünya Obezite Günü’nün bu konuda toplumsal bilinç oluşturmak için önemli bir fırsat olduğunu kaydetti.
