Eşiniz bunu yapıyorsa sakın görmezden gelmeyin! İlişkinizi bitirebilir
Çift terapisi alanındaki bilimsel araştırmalar, evlilikleri bitiren 4 temel iletişim hatasını ortaya koydu. John Gottman’ın ‘Kıyametin Dört Atlısı’ modeli, ilişkileri içten içe kemiren gizli tehlikeleri ve çözüm yollarını gözler önüne seriyor.
Çiftler arasındaki sıradan bir tartışma ile bir ilişkinin sonunu getiren iletişim krizleri arasındaki ince çizgi ortaya kondu. Çift terapisi ve ilişki psikolojisi alanında dünyaca ünlü çalışmalarıyla tanınan John Gottman’ın laboratuvar ortamında yürüttüğü araştırmalar, evliliklerin sona ereceğini yüzde 90'ın üzerinde bir doğruluk oranıyla öngören temel iletişim hatalarını açığa çıkarıyor. Gottman’ın "Kıyametin Dört Atlısı" adını verdiği bu yıkıcı tutumlar, fark edilip önlem alınmadığında bağları derinden zedeliyor. İşte evlilikleri adım adım kopuşa götüren o dört kritik davranış ve uzmanların ilişkiyi kurtarmaya yönelik tavsiyeleri...
1. ŞİKAYET DEĞİL, KARAKTER HEDEF ALINIYOR
Günlük hayatta yaşanan aksaklıkları dile getirmek ile partnerin kişiliğini hedef almak arasında büyük bir fark bulunuyor. Belli bir duruma yönelik tepkiler yapıcı kalabilirken; "Sen zaten hep böylesin", "Hiç kimseyi düşünmüyorsun" gibi genelleyici ifadeler doğrudan kişinin karakterine saldırı niteliği taşıyor. Bu durum karşı tarafta anında savunma mekanizmalarını harekete geçirerek çözümü imkansız hale getiriyor.
2. BOŞANMANIN EN GÜÇLÜ HABERCİSİ AŞAĞILAMA
Araştırmalara göre ilişkileri en hızlı tüketen ve ayrılığın bir numaralı habercisi olan tutum, küçümseme. Alaycı bir tebessüm, göz devirme, isim takma ya da partneri üstenci bir dille aşağılama, çiftler arasındaki saygı zeminini tamamen yok ediyor. Kendini partnerinden üstün konumlandırma hali, bağların kopmasındaki en büyük etken olarak öne çıkıyor.
3. SORUMLULUKTAN KAÇIŞ
Yapılan bir eleştiri veya yöneltilen bir şikayet karşısında hatayı üstlenmek yerine sürekli bahaneler üretmek ya da karşı atağa geçmek, iletişimi tıkayan bir diğer unsur. "Sorun bende değil sende" yaklaşımı, tartışmanın boyutunu büyüterek tarafların birbirini anlamasını engelliyor.
4. BAĞLARIN KOPUŞ NOKTASI SESSİZLİK
Tartışma esnasında iletişimi tamamen kesmek, ortamdan uzaklaşmak veya partneri yok sayarak sessizlik cezası uygulamak, ilişkinin duygusal olarak sonlandığını gösteren en ağır aşamalardan biri. Araştırmalar bu davranışın erkeklerde daha sık gözlemlendiğini gösterirken, partnerini tamamen dışarıda bırakma hali zamanla partnerler arasındaki bağın kopmasına yol açıyor.
