Hacettepe ve ABB iş birliğiyle kadınlara sağlıklı yaşam desteği

Ankara Büyükşehir Belediyesi ile Hacettepe Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi iş birliğinde düzenlenen Kadınlar Lokali sağlık programı, Dikmen Kadınlar Lokali’nde gerçekleştirildi. Program kapsamında kadınlara kas-iskelet sistemi sağlığının korunması, doğru duruş alışkanlıkları ve günlük yaşamda hareketin önemi hakkında bilgiler verildi.

Kadınların yaşam kalitesini artırmayı hedefleyen etkinlikte, teorik bilgilendirmelerin yanı sıra uygulamalı egzersiz çalışmaları da yapıldı. Katılımcılar, özellikle bel ve boyun ağrılarına neden olan alışkanlıklar konusunda uzmanlardan bilgi alma fırsatı buldu.

KADINLAR LOKALİ SAĞLIK PROGRAMINDA NELER ANLATILDI?

Kurum duyurusuna göre programda; sağlıklı yaşam alışkanlıklarının geliştirilmesi, düzenli egzersizin önemi ve ev ortamında doğru hareket teknikleri gibi başlıklar ele alındı. Katılımcılara günlük işlerde yanlış pozisyon kullanımının oluşturabileceği sağlık sorunları hakkında da bilgi verildi.

Uzmanlar, kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarının önlenmesinde doğru duruşun ve düzenli hareketin önemine dikkat çekti.

UYGULAMALI EGZERSİZLERLE PRATİK EĞİTİM

Etkinliğin uygulama bölümünde kadınlar, omurga sağlığını destekleyen hareketler ve kasları güçlendirmeye yönelik temel egzersizler gerçekleştirdi. Programda ayrıca bel ve boyun bölgesindeki ağrıların azaltılmasına yönelik gevşeme çalışmaları ile ergonomi eğitimi de yer aldı.

Katılımcılar, günlük yaşamda kullanabilecekleri doğru duruş ve hareket tekniklerini uygulamalı olarak deneyimledi.

UZMANLARDAN BEL VE BOYUN AĞRILARI İÇİN BİLGİLENDİRME

Programda görev alan Hacettepe Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi Araştırma Görevlisi Gizem Soylu, etkinlikte teorik bilgilendirmenin ardından uygulamalı egzersizlere geçildiğini belirtti.

Soylu, “Bugün Ankara Büyükşehir Belediyesi’nin iş birliği ile hareket ve sağlık programı kapsamında kadınlarla bir araya geldik. Kısa bir teorik bilginin ardından pratik uygulamalarla birlikte egzersiz uyguladık.” ifadelerini kullandı.

KATILIMCILARDAN PROGRAMA OLUMLU GERİ DÖNÜŞ

Etkinliğe katılan kadınlar, program sayesinde hem mevcut bilgilerini pekiştirdiklerini hem de günlük yaşamda kullanabilecekleri yeni bilgiler edindiklerini ifade etti. Özellikle duruş bozuklukları, nefes teknikleri ve boyun ağrılarına yönelik paylaşılan bilgilerin kendileri için faydalı olduğunu belirten katılımcılar, organizasyon nedeniyle Ankara Büyükşehir Belediyesi'ne teşekkür etti.

Dikmen Kadınlar Lokali’nde gerçekleştirilen programın, kadınların fiziksel sağlıklarını desteklemeye yönelik çalışmaların bir parçası olarak düzenlendiği bildirildi.